Beber agua es imprescindible para llevar una vida sana.

Seguro que muchas ocasiones te preguntas si bebes suficiente agua al día, debes tener claro que beber agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ya que un 70% de nuestro cuerpo es agua.

Con la llegada de la primavera y el cambio de temperatura es importante empezar a hidratarnos correctamente, por ello os dejamos algunos trucos para beber agua a lo largo del día sin enterarnos.

  • Bebe un vaso de agua cada mañana nada más levantarte. Beber agua te ayudará a estar hidratado, además se te irán esos dolores de cabeza mañaneros.
  • Ponte metas cada día, “beber antes de la 13 del medio día medio litro de agua” ¡Esto te motivara!
  • ¿No te gusta el sabor del agua? Bebe limonada o zumos disueltos en agua. ¡Cuidado! No te pases con las bebidas azucaradas.
  • Otra opción es tomar infusiones, tés, manzanillas… pero olvídate de ponerles azúcar.
  • Tener siempre el agua a mano. Una botellita de agua en el trabajo o en el bolso o un vaso de agua siempre en casa haya donde vayamos. Nos olvidaremos de la pereza de ir a por agua cuando tenemos sed.
  • Beber un vaso de agua media hora antes de cada comida. Para llevar una dieta equilibrada es importante hacer cinco comidas al día…de esta manera nos aseguraremos cinco vasos de agua al día.
  • ¿Se te olvida beber agua? ¡Ponte alarmas cada hora! Nos ponemos a trabajar y se nos olvida beber agua…ponernos alarmas es una buena manera de coger el habito de beber agua a lo largo del día.

¿Quieres contarnos tus trucos para beber agua a lo largo del día?